私のストレス解消法は釣りに出かける事です。

私のストレス解消法は釣りに出かけることです。釣りと言っても色んなジャンルがありますが、主に海に行って色んな方法で色んな魚を釣ることです。

ドクタースティック

時には一人で、時には仲間家族と、週末や平日休みがあればでかけます。行った先では同じような釣り仲間も沢山いるので世間話や釣りの話題、ポイントや魚を食べるときの美味しい食べ方などの話で盛り上がります。お互いに初対面でも同じ趣味を持つ者同士すぐに打ち解けて楽しくおしゃべりします。

また海や山を眺めながらきれいな景色美味しい空気を体感することで日頃のストレスもふっとんでしめいます。海で釣りをしていると色々な魚が釣れるので仕掛けを考えたり良いポイントを探したり、釣った魚を食べるときのどのように調理しておいしく食べようか等楽しいことを考えたらキリがないほどです。

でもただ釣ることだけでなく環境を守る取り組みもしなければいけません。綺麗な海を維持する事は地球のためでありそれが私達のためであると思っています。これからも楽しく釣りやさまざまな趣味を続けていくためには、大切なことです。私は釣りそのものだけでなく

そういった活動もストレス発散の一環として興味をもって取り組んでいます。

40代という年齢でも成果が出たダイエット法

年齢的に「痩せる」ことよりも「太る」方が簡単な年ごろな為、様々なダイエット法を実践してもなかなか効果が出ずに悩む日々が続きました。

そんなさなか、Instagramを見て始めたのが「宅トレ」です。

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宅トレの良さはいろいろなタイプの筋トレが数分程度でできることと、自分のペースで筋肉を鍛えることができることでした。

Instagramには体の部位別にたくさんの宅トレ動画が掲載されていて、痩せたい部位をピンポイントに運動させることができます。

私が実践した部位は最近、たるみが気になっていた「二の腕」と「太もも」、「お腹周り」の三つです。

はじめのうちは動画を確認しながら体を動かしていましたが、数日経つと宅トレの流れも頭の中で記憶できるようになってきたので、好きなテレビを見ながら「ながら宅トレ」に変化していきました。

一か月程度継続してみた成果は、体重そのものは変わりがなかったのですが体全体が見事に引き締まって周りの人から「痩せたね」と言われるようになりうれしい限りです。

食事制限のダイエットのように何かを我慢しているわけでもないので、今後も微力ながら「宅トレ」を継続して理想の体型を手に入れていきたいと思います。

染めるか、染めないか

50代前半の男性です。

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30代中盤からかなり白髪が増えて、40代前半では頭の前半分にかなり白髪が目立つようになりました。

なるべく自然な方法で白髪が黒に戻らないか、整髪料を探していたところ、いつもの美容室で資生堂のアデノバイタルを紹介いただき2年~3年使ってみましたが、あまり白髪が黒く戻る効果が実感できず諦めました(薄毛予防には効きそうでした)。その後、しばらく染めないで白髪多めのまま過ごしていたのですが1年程迷った後に、いつもの美容室でカラーリングをすることを決意!黒に近いダークブラウンにしました。

白髪から急に真っ黒になったので、自分ではかなり違和感があり、翌日会社へ行っても驚かれましたが、反応は若々しくなったと好意的でした。1週間ぐらいで落ち着いた色になってきて、自分でも見慣れて来ました。それ以来、今も1ヶ月半ごとにカラーリングを継続しています。自分にとっては気持ちが若くいられることが重要と思い、今後も染めていこうと考えています。

カラーをして1ヶ月ぐらいすると、どうしても根本の白が目立ってくるのですが、ファンデーションタイプの黒彩で黒く塗ってごまかしてますが、自然な感じに仕上がるので気に入ってます。

出産後の、ママになった髪

女性にとって、美しく保ちたい部分の一つ。

ヘアケアやヘアスタイルは、自分のモチベーションを上げたり、時には下げてしまったり…

思い返してみると、物心ついた時から髪の毛を気にかける生活を女性のみなさんならきっと送っているのではないでしょうか。

子供の頃や学生、大人になって社会人になって、その時々で、自分の思い通りに変化してきた髪型。

美容院に行って、カットやカラーやトリートメントをして、お手入れしてきた大事な髪の毛。

さらさらツヤツヤの髪の毛は、どんな時代でも憧れる!

が、しかし!!

出産後の「母」になった多くの女性が、ぶつかる壁。

「美容院に行く時間がない」。。。

ノアルフレシャンプー

今まで何の障害もなく通っていた美容院が、こんなにも遠く感じるなんて。

産後は、本当に髪の毛が抜けて、髪のコシやハリがなくなって、パサツキも以前より感じる。

ダブルパンチ、いやトリプルパンチ以上のダメージを受けました。

でもね、産後の抜け毛は一時的な事だし、

カラーリングが長期できないとなれば私は黒に近い髪色にしてそれを楽しむことができたし、

髪の毛のホームケアを見直すきっかけにもなりました。

ヘアオイルにこだわるようになり、自分の髪に合うものを探す事が小さなマイブームになったり。

独身の頃とはもちろん変わったけれど、年齢を重ねるにつれて髪との向き合い方にも変化がある事は、そんなに悪い気もしない。

数年後はどんな髪の悩みにぶつかるのか、、

肌のくすみが気になる!そんな肌トラブルにはこれ!

顔色が良くないみたい、肌がゴワゴワした感じ、そんな肌の状態は血行不良であることや、表皮の古い角質が原因かもしれません!そんな状態は、お肌のくすみ、とひとまとめに言われることもあります!そんなお肌のダメージケアには、血行を促すためのフェイシャルマッサージ、そうして、古い角質を落としてくれるという機能性の美容液を選ぶようにすることを、おすすめできます。

http://www.restaurant-lezazaclub.com/

角質ケア対応の美容液の選び方は?
角質ケアというと、顔、ボディ問わずにありがち。まず、一般的にはスクラブを用いた洗顔と思いがち!でも、美容液にも古い角質とさようならする製品があります。ターンオーバーを促して血行を促進させるクリームを探してみて!美容液だから、価格はちょっと高め、でもスペシャルケアには持って来いです。

血行を促進させるマッサージも取り入れてみて
顔には血液、リンパという体液が流れていますので、体液が滞るとむくみが生じてきます。おまけに肌代謝が悪くなるという悪循環も…そんなトラブルとさようならするためにも、ぜひフェイシャルトリートメントを試してみてはいかがでしょう…

くすみの改善に向けて、血行を促す、角質を柔軟にすることがポイントになります。ぜひお肌のケアに取り入れてみてください。

髪の毛がかゆくなった時に行った対処

私は、今まで髪の毛がかゆくなって困った事があります。たまに痒くなるというのであれば、誰でも起こると思うし別に問題ないですよね。しかし、1日に何度もかゆくなったりかゆい時間がちょっと長いと気になってしょうがないですし、ついつい頭皮をかいてしまってそれが抜け毛の原因になってしまった事があります。そこで一番に思いついたのがシャンプーの交換ですね。もしかしたら今使っているシャンプーが肌に合っていない可能性もあるので、シャンプーを変えました。さらに、髪を洗う時にマッサージするように軽く洗うようにしましたね。

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もしかしたら髪を洗っている時に、頭皮をこすりすぎてしまってダメージを与えている可能性があるからです。激しく髪を洗うとフケの原因にもなるのでそれがかゆくなってしまった原因かと思ったのです。後は、トリートメントをして髪をケアしました。トリートメントは、普段は使用しませんが髪を修復する効果があるので、髪の状態が良くない時に使用すると良い効果が期待できると思ったからです。これらの事をすると、痒みもおさまって頭皮も綺麗な状態になりました。そのまま放置すると、どんどん頭皮が傷んでしまいます。早めに出来る限りの対策をすると改善する可能性があるので、早めの行動が大事ですね。

気軽に試せるダイエット

産後増えてしまった体重がなかなか落とさず悩んでいる私。ジムに行ったりジョギングなどをして体重を落としたいけれど、小さい子供がいたり仕事が忙しくてなかなか取り組めない。そんな方は結構いるのではないでしょうか。

隙間時間や忙しい生活の中で、私が気軽に取り組めるダイエットを見つけましたので、ご紹介します。

1.ソイプロテインダイエット

最近流行りのプロテインダイエット。

飲むだけで痩せるという訳ではないのですが、ソイプロテインには良質なタンパク質が豊富なので朝に一杯のソイプロテインを摂取することでお腹がいっぱいになり、間食を控えられたり、食べ過ぎを防止する効果があります。美味しくて飲みやすい味のものや、人工甘味料が無添加のものなど、たくさんの種類があるので好みで選ぶのも楽しいです。

http://www.cespim.net/

2.オートミールダイエット

こちらも最近話題のオートミール。

穀物でありながらタンパク質や食物繊維かが取れるオートミールは筋肉をつけたい方やダイエットしたい方、健康に気をつけたい方などに有効です。

スイーツやシリアル感覚で、ヨーグルトにまぜてフルーツや蜂蜜とまぜる食べ方が、私はお気に入りです。食べにくい印象がありますが、お茶漬けやお好み焼きなど様々なレシピがあり、お米の代用にしたりと多様な食べ方で楽しめます。レシピ本も出ているので、参考にされるのもオススメです。

3.YouTubeで宅トレする

ジムやフィットネスに通うのはハードルが高いですが、自宅で好きな時間に短時間でも動画で宅トレが出来るのはありがたいですね。

様々なタイプの宅トレがあるので、痩せたい部位やトレーニング方法に合わせて、好きな動画をチョイス出来ます。私は竹脇まりなさんの宅トレ動画や、ハンドクラップの動画をみて子供と一緒に楽しくダンストレーニングをしています。結構汗もかいて良い運動になります。

これらのダイエットは、自宅でいつでも始められるのでハードルも低くおすすめです。

継続が一番大切だと言われていますので、私も続けてみて体重を落としていけたらと思います。

悩みはタルミとほうれい線

骨格と皮膚の問題か、私は子供のころから笑うとほうれい線が出来やすいのです。http://www.stall-bengtsson-kristoffersen.com/

それでも若い頃は笑った後は直ぐに消えていたほうれい線ですが、40代の今、なかなか消えません。時にはほうれい線がくっきり刻み込まれて、顔が引きつる感じがするほどです。

また、目の下に、まるでブルドッグのようなタルミが目立ち始めました。

このほうれい線と、目の下のタルミのせいで、もの凄く老けて見えます。

アイクリームを試しましたが、全く効果がありませんでした。

ほうれい線の方は子供のころからなので、少し諦めています。笑った後に、気休めですが、しわ伸ばしの様に、指でほうれい線を伸ばす程度です。

体の内側から、細胞レベルで変えたいと思い、美肌になるという、グルテンフリーと、白砂糖断ちをしました。

グルテンフリーは2か月続けましたが、残念ながら「効果があるな」と言う実感は全く湧きませんでした。

お肌に張りが出るという、白砂糖断ちは、1年近く続けました。

こちらはほうれい線などには効果がありませんでしたが、多少吹き出物の類は無くなった実感があります。

同い年でも全くほうれい線などが無い友人達が羨ましいです。それでも、もうこの年齢だし、と諦めて、笑いたい時は思い切り笑っています。心までは老けたくないですね。

40代主婦 髪の悩み

40代の主婦です。若い頃はうらやましがられるような、髪質と量で、ボブやショートで自分に似合う髪型ができていました。20代後半から、出産と子育てで自分の身なりに構わなくなったことが悪かったのか、髪質はどんどん変わってしまいました。http://bbboo.jp/
私の場合は自転車で走り回る日常から、夏場の日焼けもダメージを与えてしまったようです。すぐにパサパサし、美容院も素早く済ませることが第一としていたため、自宅のトリートメントでしっとりさせたいと思っても、そう甘くはなく手に負えない状態になりました。子育てが一息つき、ようやく自分の身なりにも気を使いたいと思っている今ですが、広がる髪とはりのなさが、若々しいきれいなヘアスタイルを作る事が難しく、あきらめてしまうことが多いです。

よくテレビなどて髪の悩みに関するコマーシャルを見ても他人事でしたが、40代にして、よく分かります。服を装うだけでは素敵に見えない、つやのある髪、自分に似合う髪型、だらしなく見えないような気配りは女性として大人として必須と感じるがゆえに、悩みです。

ママ友ともあまり髪の悩みは話をしたことがなく、おそらく一人ひとり悩んでいるポイントが違い、量が多くて悩んでる人と薄毛で悩んでる人は話しづらい、どうにもならない部分もありデリケートな話題かもしれないとも思います。でも、年上の方でもコンプレックスを上手にカバーして、周りから見て美しいことを意識をしている人を見ると素敵だなと思います。

紫外線アレルギー

若い頃は、基礎化粧品すらも使わず日焼け止めも塗らず過ごしてきました。でも、大人に憧れてお化粧だけはするという顔の肌を心配したことなどなく、周りの大人から「大人になったら泣くよ」というアドバイスですら嘘だと思って過ごしていたのがまずかった。

http://note0memo.sub.jp/

30代にお肌の曲がり角を経験して、顔中がニキビだらけ。ニキビとは無縁の10代、20代を過ごしてきた私はかなりのショックでした。

そして、基礎化粧品やメイクの基礎について徹底的に調べたり、美容部員さんからアドバイスをしてもらったりでなんとかキレイな素肌を取り戻した30代後半。

「肌、キレイ」と言われるのが本当に嬉しかったのも束の間です。

40代に入り少しづついろいろな変化を感じはじめるようになって、シミや肝斑、しわなどで悩むようになりました。

美白化粧品や敏感肌用のエイジングケアに切り替えて少し落ち着いた頃のことです。顔に変な赤みが出はじめたんです。なんだろう?と思いクリームなどを塗ってはいたものの、どうにも再発を繰り返す赤み。

それは【やけど】でした。急に発症した紫外線アレルギー。使っていた日焼け止めが合っていなかったこともあるようです。その後は、少々お高めの

日焼け止めを使ってなんとか落ちついています。

口臭が一番気になる場面は会社

大学時代まで、他人の口臭が気になったことはあまりありませんでした。キラハクレンズの効果を辛口評価!最安値で購入可能な通販サイトは?

しかし、社会人になり会社に勤め出してから、気になることが格段に増えました。

ほぼ100%男性で、30歳以上であることが多いです。

多分年齢が上がるとともに口臭が強くなること、仕事や家庭のストレスで胃が悪い人が増えること、接待などの酒席のせいで二日酔いの人がいること、年齢とともに自分の身なりや口臭などのエチケットに構わなくなる人が増えることが原因ではないかと推測しています。

特に朝、強烈な口臭を放つおじさんが多いです。

朝に歯は磨いてきているはずと思うのですが、かぐわしい香りを放つコーヒーを片手に話していても、コーヒーの香りでは消しきれない口臭・・・。

話すのがつらいですが、そんなそぶりを見せることはできないので我慢、我慢。

本人は気付いていなさそうです。

営業部門の人や人事部の人は、エチケットに気を配る人が多いので、ブレスケアを愛用していたり、まめに歯を磨いたりして、口臭がひどい人は少ない気がします。

「人の振り見て我が振り直せ」ということで、私もブレスケアを飲んでみたり、フリスクを口にしてみたり、こまめに水を飲んだりと気を付けています。

最近は新型コロナの影響でマスクをしているので、口臭が気になる機会が減った点は良かったなと思います。

肌荒れ、マスクが原因かも!!

「なんだか最近、肌が荒れてるな」と感じたことはありませんか?

それは、もしかしたらマスクが原因かもしれません。

私も謎の肌荒れに、悩まされたことがあり皮膚科を受診しました。

ニキビかなと思っていたら、マスクによる肌荒れでした。

コロナ禍でマスクをつける生活が、当たり前になりマスクと皮膚の摩擦で肌が荒れてしまうそうです。

http://cnoncongreso.com/

しかし、マスクをしないわけにはいかず薬を塗って様子をみている状態です。

特に敏感肌の方など皮膚の弱い方は、荒れやすいそうです。

マスクも様々な種類があり、肌に優しいコットンのマスクなどを使用したいのですが、感染防止には効果が少ないようです。

不織布マスクを使用すると肌が荒れやすいのですが、感染予防を最優先にしています。

なかなか、肌の調子が整わず毎日悩まされています。

外出から帰宅後は、すぐにマスクを外したり、化粧も必要な時以外はなるべくしないようにしたりして、肌を休めることを心がけています。

このご時世なので、簡単には完治できそうにないマスクによる肌荒れですが、基本的なスキンケアなどを怠らないように肌をいたわっていこうと思っています。

皆さんもいつもと違う肌荒れを感じたら、もしかするとマスクが原因かもしれません。

皮膚科を受診し、医師に相談してみてくださいね。

乾燥肌の原因とは?/乾燥肌を改善するのに必要なこと

季節に関係なくしっかり肌を手入れしているのに、

「肌がカサカサする、ひび割れしている、白い粉がでる」

といった経験はありませんか。

肌が乾燥していると、ついつい保湿クリームを塗り、

肌の乾燥を防ごうとするかたが多いです。

ですが、原因が分からないまま、スキンケアしても

悪化させることもあります。

乾燥肌になる原因と対処法を紹介します。

乾燥肌の原因とは?

まず、肌が乾燥している状態とは、「肌のバリア機能」が

何らかの原因で下がることにより、肌の水分が失われている状態を指します。

肌が乾燥する原因を把握しないと改善は難しいので、

主な例を挙げます。

・食生活

・洗顔があっていない

・不規則な生活

・加齢によるもの

これらが乾燥の原因で、普段のスキンケア、生活を見直すことで

乾燥肌が改善しやすくなります。

   すぐにできる乾燥肌の対処法

①生活習慣を見直す

清潔感ある肌にするためには、

肌のターンオーバーを促す必要があります。

そのためには乾燥肌に有効な食事や睡眠時間を確保する

ことが大切です。

ビタミンA「赤ピーマン、ニンジン、トリレバー、ウナギなど」を

積極的に摂って肌のターンオーバーが促進されます。

血の巡りをよくすることで肌に栄養が届きやすくなるので、

鉄分「鶏レバー、カキ、豆乳など」も取りましょう。

そして肌のターンオーバーを促進させるのに欠かせないない

のが睡眠です。

肌は約一か月ほどで生まれ変わるのですが、不規則な生活をしていると

肌の成長に必要な成長ホルモンが分泌されなくなり、乾燥だけでなく

ニキビの原因にもなります。

12時までには寝て6~8時間の睡眠をとるのがオススメです。

②洗顔が合っていない

洗顔使用した後に、「肌が粉を拭く、乾燥する、肌がツッパル」

などの症状がある場合は洗顔が合っていない可能性があります。

洗顔にも洗浄力が弱い物、強い物があるので、

肌に必要な皮脂まで落とさないように、自分の肌に合った

洗顔を使うこと重要です。

ととのうみすとは効果あり?私の口コミやネット上の評判などご紹介!

③しっかり保湿する

肌の水分が足りていないから、化粧水を

ガッツリつけるのではなく、肌の水分が逃げないように

しっかり保湿してあげることが大切です。

保湿力の高いクリームや、肌のバリア機能を維持してくれる

セラミドが配合されたものがオススメです。

最後に

  スキンケアも大切ですが、

  不規則な生活を見直さないと乾燥肌を防ぐのは

  難しいので、少しづつ変えていきましょう

DVDプログラムを使ったダイエット

ビリーズ・ブートキャンプをがんばっています。

グラマラスパッツ

ずいぶん古いDVDですが、私にはこれがあっていたのです。ダンスは苦手なので、腰振りダンスとかTRFとか無理でしたし、その点、ビリーは筋トレ系なので、平気でした。後、ずっと動いておくといっても、途中に足踏みが組み込まれているので思ったよりはつらくなかったのもいいです。

DVDには腹筋プログラムとか他のもあるのですが、私は基本プログラムしかしていません。それだけでしんどいし、別に飽きることもないからです。ほんとはまるまるしないといけないけど、時間がないときは、最初の方だけとか、キックとパンチのところだけとか少しだけしています。キック、パンチは、なんか格闘家になった気分で楽しいです。ボクササイズが流行った理由が分かります。

ただ、パンチしながら横移動とかなので、私の狭い部屋では本当の力が発揮できません。あまり、意味がないかもしれません。部屋を片付けて、動き回れるようにした方がいいかもしれませんね。でも、まあ、だいたいはその場でできるものなので、お部屋でできると思います。中の人たちはすごいがんばってて、声を張り上げてキツそうな顔をしています。

一緒に運動している気分も味わえていいと思います。ただ、何度も見ていると、あっこの人、今間違えたのではとか、なんかプリケツでなあとかきになるところが出てきてしまうかもです。それもそれで楽しいのですが、これからもちょこちょこやっていこうと思います。

モテ髪ならぬ、おブス髪

突然ですが皆様は「髪は女の命」なんて言葉を聞いたことはありますか?

昔からこんな言葉があるようにいつの時代も女性は髪の毛を大切にしてきました。

しかし、残念ながら私の髪の毛は異常なほどのおブス髪です

もともと髪が太く濃かったので金髪にするためにブリーチ(脱色剤)で何度も何度も色素を抜いて色をいれ

テッペンから新しい真っ黒な髪の毛が生えてくればそのたびにリタッチで色をいれる

そんな髪を粗末にする生活をを高校生の時からしていたのです。

http://www.listentopolo.com/

その結果が、髪の毛はいわゆる吸水毛となりドライヤーを当ててもなかなか乾かなくなり乾いてもパサパサです。

大好きな恋人に髪の毛を乾かしてもらうなんてシチュエーションが訪れたとしても

彼が髪にクシを通すたびにビヨーンとゴムのように伸び、なかなか乾かない髪にドライヤーを持つ彼の右手は筋肉痛になり笑顔が消え…

彼に腕枕されて眠る夜も彼は私のパサついた髪がくすぐったくて眠れないのです。

そんなことで大好きな恋人に振られるなんて悲しすぎるでしょう?

実際にこんな経験をしてきた私だからこそ、声を大にして言います

「髪は女の命」これは間違いないのです。たかが髪の毛、されど髪の毛です!

今は髪質改善のサロンに通いながら、美容室のシャンプートリートメントを使っています

そのおかげか全盛期のおブス髪からちょいブス髪にまで戻りました

時間もお金もかかって正直過去の自分を相当恨んでます。笑

しかしこれからの人生まだまだモテたい!ということで頑張って髪の毛を綺麗に育てていきたいと思います

髪の毛を染めたりパーマをかけたりすることで、自分自身の個性を表せたりお洒落の幅が広がったりいいこともたくさんありますが

その分、日ごろからのケアをしっかりしてみんなで超モテ髪になれたらいいですね!

鼻の毛穴つまり気になりませんか?

男性も女性の方も年齢を重ねれば「お肌」の悩みの1つや2つありますよね?

「〇〇さん。お肌ツルツルね」

「〇〇さん。えー。ホントに50代」

なんて言われたら気持ちいいですよね。

お肌の悩み

ハリ

しみ

たるみ

など言い出したらキリがないです。

とある女性がエステに行って若返ったと女性仲間で話をしていた。

振り向き様の顔を見たら

「?」

なにか気になる。

たしかにエステの効果はあったようでお肌ツルツル。

美白効果か。透き通るような白さがある。

だけど

なにかが気になる。

鼻の毛穴の汚れだけが残っている。

毛穴が茶色い。

黒ずみがある。

苺のつぶつぶみたい。

なんて

経験をあなたはしたことありませんか?

また身の回りの方でいませんか?

人の顔を見る時に勿論、ルックス全体を見ます。

目を見る人。

目元を見る人。

耳を見る人。

口元を見る人。

透輝美の効果を徹底検証!

色々いますが

「鼻筋を見る人」

けっこういます。

今や男性もエステや脱毛サロンに通うなど美容に気を使う時代です。

「鼻」がキレイならば印象もいいです。

「鼻」が汚れていると少しポイント落ちるかも・・・です。

あなたが美容に気を配るなら「鼻」をキレイにしましょう。

黒ずみ・つぶつぶ・脂のつまり

「鼻」の汚れと「さよなら」をして

そうすればあなたも「美容番長」

29歳の吹き出物悩み

“20代後半”と、ひと括りにされる事が多いが、28歳からの肌年齢の劇的な変化は、人生の先輩方はご存知なはず。http://www.dimitratheodossiou.com/

特に、もはや若かりし頃の様に”ニキビ”とは呼べない、”吹き出物”に対しては、入念なケアの末にやっと治っても軽い跡がそのままシミになってしまう事も多々。20代前半の頃とは稼ぎが違うので、高価な美容液にも手を伸ばしやすい。

しかし、全てのスキンケアをグレードアップしたからって「薬も過ぎれば毒となる」というように”良いもの”を乱用したからって肌の許容量は変わらないのだ。どう効率的に、どう効果的に、自分の肌への最善なアプローチをすれば美肌を手に入れられるのだろう・・・散々悩んだ結果、行き着いた答えは食生活の改善。

食べたものは身体になっていくから。。

これから未来に向けて老いるしかない自分をいかに美しく生かしていくか。それは自分自身の身体の健康、体内の美しさは外見の美しさにも繋がる。そのように考えるようになってからは、スキンケアは必要最低限の効能で自分に合ったものを使い、緑黄色野菜を中心とした料理を心掛けている。結果的に免疫力が上がり、風邪も引きにくくなってきた。

体調不良が少ないと、ストレスも半減。更には低コストである。美肌に繋がる一つの道と言えるのではないだろうか。

30代必見!口臭改善の最も効率的な方法!

みなさん【歯周病】という単語を一度は耳にしたことがありますよね?

歯周病とは30代以上の80%が罹っている病気と言われています。

歯肉で起きていた炎症が進行すると、支えている顎の骨が少しずつ溶かされて最終的に骨が無くなり歯が抜け落ちてしまう怖い病気です。

初期の段階では、なかなか自分で気づくことができないので進行してから気づくパターンが非常に多いのも特徴です。

ブレスマイルウォッシュ

【毎日歯磨きしてるのに口の臭いが気になる】【歯磨きの時に血がでる】は要注意です!

歯周病による口臭はどんなに自分で頑張って磨いていても歯科医院でプロのケアを受けなければ改善されないことが殆どなのを知っていますか?

歯ブラシでどんなに一生懸命磨いても、歯ブラシでは歯の表面しか磨けませんよね?

歯周病が進行すると歯茎の中にも菌が繁殖してしまいそこが臭いの原因になります。

歯茎の中をクリーニングするには、歯科医院で専用の器具を使用して綺麗に取り除く必要があります。その後は定期的にメンテナンスをすることとご自身のお口の中に合ったケア方法を指導してもらうことで、歯周病が改善されて臭いが軽減されたり無くなりますよ。

例えば、歯ブラシだけではなく歯の隙間が開いてる方は歯間ブラシやデンタルフロスを使用したお手入れが必要になります。

正しい使用方法やご自身に合ったものをプロに選んでもらえるのはメリットですよね!

『口臭が気になってきた…』『1年以上歯医者さんに行ってない』という方!予防や早期発見のためにも歯医者さんに是非足を運んでみてくださいね★

産後の髪質で悩んでいます

30代女性ですが、出産前は髪について深く悩むことはありませんでした。

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黒髪ストレートのセミロングで、年齢なりにパサつきは増えてきたものの、たまにしっかりトリートメントすれば、少ししっとり感が増し、気にならない程度の髪質でした。しかし出産してからというもの、女性ホルモンの関係か切れ毛がひどくなり、パサつきがまし、元の髪質ってどんな風であったっけと感じられる程、髪質が変化しました。

それに加えて、育児と仕事で忙しく、自分のケアをとても怠っていたので、髪の毛の傷みはどんどん増していきました。

最近になってやっと生活に余裕ができてきたので、傷んだ髪の毛用のシャンプーを買い、トリートメントもし、ケアを再び始めたのですが、あまり状態が改善されません。もうこのまま、今後の人生は傷んだ髪の毛のまま生きていくのかなあと思うと、すこし落ち込みます。

今後とれる対策としては、食事でタンパク質や海藻類をよく摂取し、リペアや傷んだ髪の毛用のシャンプー、トリートメントを使い続けることだけで、それを続けてしばらく様子を見ようかと思っています。

高いサロンで高いトリートメントをするということは持続可能に思えないので、選択肢には入れられないので、もっと良いケアの方法があれば知りたいです。

炭水化物抜きダイエット!1ヶ月で2キロの減量

昔からいろんなダイエットに挑戦していますが、短期集中的に減量できるのは炭水化物を抜くことだと思います。もともと日本人は日頃から炭水化物の摂取量が多く、炭水化物を抜くと、いかに今までたくさん食べていたかに気付かされます。http://www.primeralinea-cuba.com/

朝食は、パンをやめて、サラダやフルーツ、そしてヨーグルトなどに変更しました。時間のある日は野菜をふんだんに使ったスムージーなども作りました。

ランチは、なるべくお弁当を持参しました。基本的にはたくさんの野菜をちりばめたサラダに、必ず卵やささみなどタンパク質を入れます。ドレッシングはノンオイルがオススメです。おにぎりとかが持っていけないので、準備には時間がかかります。なるべく前日の夜に準備して、会社へ持参していました。ランチを外で食べる場合は、結構大変です。外食時のメニューは炭水化物が含まれていることが多く、フードコートなどはだいたいどこもライス、麺類、パンなどが含まれていることが多いです。炭水化物は残すなどの工夫をしていました。

夕食はライスの代わりにマッシュルーム、豆腐などでお腹を満たしていました。基本的にはお味噌汁、サラダ、おかずの順番で食べていました。外食時もライスなどは残し、とにかく汁物などでお腹を満たしてから、おかずを食べるなどして、工夫していました。

その結果1ヶ月で2キロの減量に成功しました。

左右差の大きいバスト

私のバストの悩みは、左右で大きさが違うことです。ヴィアージュビューティーアップナイトブラの付け方

一般的に心臓のある左胸の方が大きい傾向があるそうですが、私もまさにそれで、さらに元が小さいからか少しの違いでも分かりやすいです。大きい左胸に合わせたカップにすると、右胸がカパカパするので、今まで右胸に合わせてブラを買っていました。

ブラのサイズは10年近く前に下着屋さんで測ってもらって以来体重も特に変化ないので、その時言われたサイズで買い続けていたのですが、先日ブライダルインナーを買うために試着してサイズを改めて測ってもらったところ、カップサイズだけでなくアンダーまで違っており、体重は変わらなくても年齢によって体型は変わっているのだなと実感しました。

また、その時カップサイズは大きい胸に合わせて、小さい方にはパッドを入れればいいと店員さんに教えていただきました。

ネットで検索してみると、ブラに入れられるパッドが数百円で売られており、早速購入して使ってみたところ、右胸がカパカパしないし、見た目も同じ大きさに見えてとてもよく、また今の体にあったサイズのブラにしたおかげで今まで皆無だった谷間が出現しました。これからは定期的に下着のサイズを測りに行きたいと思います。

ヘアケアには時間も費用もかかってしまう。

年齢を重ねると、髪においても若い頃よりも手間や時間、費用がかかるものなのだと実感しています。効果あり?ヘアージュの口コミと本音の評価を完全暴露!

40代になり、高齢出産を経て、すっかり白髪が増え髪型やセットだけでは誤魔化しきれなくなってきました。とうとう白髪染めデビュー。お高い美容院に行けば綺麗に染まるし、長持ちもするけれど、子育てをしながらパートだけのやりくりだと通い続けるのは難しい。かといって、お安い美容院だと髪が傷んでしまう。

どうしていいものか悩みます。白髪に加え、コシもなくなり薄毛も気になるように。髪の一本一本が細くなり、切れやすくからまりやすい。

とにかくすべてにおいてマイナスの髪質になりセットするにも決まらなくなりました。パーマでボリュームを出したいと思っても、白髪染めにパーマにでは髪がもたなさそうで断念しました。気休め程度に育毛剤や頭皮マッサージをしていますが、効果はあるのかどうかいまいちわかりません。もうこうなったら、お金を貯めて10年後20.年後のために部分かつらにしたほうがいいのかも!?

女性である限り、どんなに年齢を重ねても綺麗な髪でいたいものです。自分に合ったヘアケア方法を見付けて、これからも頑張ってケアしていこうと思っています。

リアルな毛穴を目立たなくする方法

肌の悩みって尽きませんよね

何が一番の悩みですか?毛穴、くすみ、ニキビ、シワ、たるみ・・・

一概に肌の悩みと言っても人それぞれですよね

年代によっても変わってくると思いますが

今、私が一番悩んでいる、そしてどの年代でも共通して

皆が悩んでいるのが毛穴だと思います

毛穴は詰まったり、脂が過剰に分泌されたり

たるんでみたり、色々なシーンでクローズアップされます

毛穴の荒さが目立つとお肌が綺麗に見えませんし、

詰まるとニキビにも!

メイクの毛穴おちなどで、メイクの出来栄えの

邪魔をすることもあきらかです。

アプリで美肌機能を使って自撮りすると

顔全体が綺麗に見えて、ランクアップしますもんね!

そこでやっぱり目立たなくしておきたい毛穴を

隠すのではなくて、目立たなくする方法について

調べてみました。

http://www.laplage2018.com/

当たり前ですが、毛穴のない人はいないんです

どんなにツルツル卵肌の人にも当然ですが・・毛穴はあります。

ただ目立たないだけです

ではどうしたら目立たなくなるのか?

お肌の綺麗な人が実践していることで共通していること

これはもう徹底して汚れを残さないこと、

そして保湿。汚れの落とし方も優しくでも落とし残しの

ないように、そしてくどいくらいの徹底した保湿です。

何とも簡単なようですが、ベーシックなことが

大切で、はしょれないんですよね。

普段から自分のお肌を愛しんで、健康的に過ごすことを

心がけて綺麗なお肌を目指しましょう。

比較的安価な、湯たんぽでふとんを温かく。

秋の終わりになると炬燵や厚手のふとんなど、冬の準備をしていました。

夜寝るとき、いつも、ふとんが冷えて冷たいということが頻繁にありました。

冷たいふとんの中を温められないかな?と思い付いたのが、昔からある「湯たんぽ」でした。

私が小学生の頃、母がよくふとんの中に湯たんぽを入れておいてくれました。

そのおかげでふとんの中はぬくぬくと温かく、気持ちよく寝れました。熱湯を専用の容器の中に入れてフタを閉めるだけという、じつに簡単な方法で寝具を温めてくれます。

寝る前の30分、1時間くらい前にあらかじめ入れておくのをお勧めします。

湯たんぽの種類も増えていろいろあるそうですが、ふとんがすばやく温かくなって欲しい私に最適なのが金属製の湯たんぽでした。1500円ほどと安いですが、もっと安く、ポリプラスチック製のものなら100円くらいからあるそうですが、ふとんの温かさの面で金属よりは劣ると書いてありました。

金属製の湯たんぽはたしかに熱伝導率が高く、お勧めではあるけど、全体がとても熱くなるのでタオルを巻いておくなど、火傷予防が必須なのだそうです。でも、すばやく温めてくれるので、買うのは初めてですが金属製の湯たんぽを買おうかなと思っています。

毛穴の開きは保湿で解決!簡単にできるティッシュパックを紹介

小鼻や頬の毛穴の開きが気になる人も多いと思います。特に、秋や冬などの乾燥しやすい時期は毛穴が開きやすいと感じやすいですよね。http://www.gobauhaus.com/

毛穴が開くと、ファンデーションののりが悪くなったり、黒ずんで見えたりと良いことは何一つないのが悩みです。そんな毛穴の開きは、いつもよりもちょっと念入りに保湿することで、少しだけ毛穴の開きを抑えることができますよ。

おすすめは、手軽にできちゃうティッシュパックです。やり方は、洗顔後の化粧水で保湿した肌に、いつも使っている化粧水を馴染ませたティッシュをのせるだけ。

たったこれだけなのに、いつもよりも毛穴の開きが小さくなります。ティッシュなら、コスパも良いうえに、いつでも手に入るので便利ですよね。

ちなみに、ティッシュパックの注意点は、長時間のパックはNGだということです。乾燥が余計進んでしまうこともあるので、長くても3分くらいがおすすめですよ。ティッシュパックの後は、美容液や乳液、保湿クリームで肌を整えて下さい。

化粧前や、メイク落としの後にこまめにやってみることで、毛穴の開きがだんだん小さくなってくると感じることができるはずですよ。ぜひ皆さんもティッシュパックをお試ししてみて下さいね!

秋の季節、白ご飯もいいけれど、炊き込みご飯をお勧めします。

秋になると電気代が高く付いてしまうエアコンを動かす機会も少なくなり、家計にも優しい季節になります。なぜかといえば、ご飯と一緒に入れて炊くと美味しくなるもの、たとえば、サツマイモやキノコ類、栗などが旬を迎えるからです。

私が作って家族に好評だった、炊き込みご飯を紹介します。

「お前がここまで美味しいご飯を作れるようになるとは知らなかったよ」と褒めてもらえました。材料を最初から使って作ったものではなかったのですが、旬ではないけれど竹の子と秋が旬のマイタケと大葉を使った炊き込みご飯を作りました。

材料をカットするときに、大きさやお米と一緒に入れるダシの濃さ、水の量などに気を付けて、底の方におこげができるように祈りながら炊飯スイッチを入れました。

炊き込みご飯は、味見をしながら味を変えながら作ることができない料理なので美味しくできるかどうかはある意味、大きな賭けです。いざ、炊き上がった炊飯器のフタを開けてみると、美味しそうな秋の香りと湯気がフワッと来ました。しゃもじでかき混ぜてお茶碗によそったとき、見た目も美味しそうで、しっかりとおこげができていることも確認できて「これは成功かな」と、ちょっと嬉しくなりました。

最後に、飾りで刻んだ大場を乗せて出来上がりです。材料をなにも入れないで炊く、白ご飯ももちろん美味しいのですが、炊き込みご飯に合う食材が旬を迎える秋ですから、ここは炊き込みご飯だろうと思ったのです。家族に褒められて嬉しかったと同時に、自分でも合格をあげました。

剛毛、多毛、縮毛のトリプルパンチ

とにかく、剛毛多毛、そのうえに縮毛で悩んでいます。プレミオール21日間スターターセットは販売店での市販なし!私の口コミや効果など完全解説!

縮毛矯正をかけていますが、それでもかなりの毛の多さ。

いっつも乾かすのが苦痛になるくらいです。

本当はショートヘア にしたいんですが、私はどうやら後頭部のほうが縮毛がひどいようで…。

後ろの毛はそんなに短くできないと、美容師さんもお手上げです。

できてもショートボブくらい。

それでもすぐに伸びると爆発してしまいます。

それじゃあ長いほうがマシかと言えば、それも伸びれば伸びたぶんだけ髪はうねうねです。

ヘアアレンジもしたいんですが、剛毛すぎてくるりんぱさえできません。

細くて柔らかい毛のかたが心底うらやましいです。

輪ゴムみたいな細いヘアゴムは、使うと1日もたずに切れてふっとんでしまいます。

それでも頻繁に縮毛矯正すればお財布が大変。

できるだけ4、5ヶ月に1回で済むように、普段は帽子は欠かせません。

そんな縮毛には、小学校時代から悩んでいます。

それでも娘はかなりキレイなストレート。

そしてびっくりなくらい細くて柔らかい毛。

うらやましすぎる!

自分ではできないヘアアレンジを、娘にしています。

とにかく毛質が私に似ないでよかった!

娘はこのままできるだけ長く、ストレートの髪を維持してほしいです。

ホットな敷きパッドで、冬を乗り切る

あの暑かった夏は、いったい何だったのだろう?そう思えるほど、寒くなってきました。寒くなってくると外に出るのが億劫になってきますね。そして夜、布団に入るときには布団が冷たくなっていることが多いので、ヒヤッとしますね。その冷たさを解消するために、敷布団が温かくなるアイテムはないか?と探しました。

近所にニトリがあったのを思い出し、「この前、布団を見に行ったときに、敷き布団をホットにしてくれるニトリの敷きパッドが売っていたような」と、それを見かけた映像が頭に浮かびました。

以前、私は体を冷やしてくれる「Nクール」という、同じニトリから出ている敷きパッドを、とても気に入って使っていました。寝苦しい夏の夜、すばやく体が冷えてその状態が長く続くという、すばらしい商品でした。効果は間逆ですが、布団に入った瞬間に体を温めて、その状態がずっと続いてくれたらと勝手な期待でいっぱいの私。効果のほどはどうなのでしょう?

レビューを何件か見たところ、「値段高くないのに、すぐに温かくなるし、効果もずっと続くから、すごい!」や、「熱すぎるようなこともなく、心地よいくらいの温かさが全体でずっと続いてくれるから、お気に入り」というレビューがありました。見かけただけで試したことがない、ホットな敷きパッドですが、1500円くらいとお財布にも優しいので買って試してみようと思います。

座ったが最後、出られなくなるコタツ用クッションとは?

仕事が終わって「ああ、やっぱりコタツのぬくもりは最高。何ものにも変えがたいわ」。

さっそく、コタツに入ってひと休みしました。ふっと座布団に目をやると、縫い目がほつれていました。色もいかにも使い込んだ色に変色していました。もっといい座布団ないかな?ネットで検索します。すると、驚きの商品が見つかりました。

SNSのツイッターでは「こんなの、一度座ったら抜け出せないでしょ」や、「この誘惑から抜け出せる人、いるのかな?」そして、「これは人をダメにしてしまうかも」といったツイートが多数あったとのことでした。商品紹介記事を読んで、とても納得しました。そんな魔力を持ったクッションとは?

そのクッションはコの字にぐるりとコタツを囲むクッションで、コタツの下に敷くラグと、背もたれの厚いクッションが一体となった、大人数でも一度に座れる切れ目のない、見た目にも大きなクッションです。ラグのある、座り心地のいいクッションにコタツの掛け布団がかぶさっているのですから、もう最強と言わざるを得ないでしょう。

ベルメゾンネットで販売中の「ダブルコーナークッションセット」という商品で、お値段は4万9600円と約5万円ほどしますが、5万円で人を堕落させてしまうかもしれない、この誘惑を手に入れられるなら安いのかもしれませんね。私も出られなくなってもいい、この誘惑に負けてみたいと思ってしまいました。