私が初めて成功した、ダイエット法です♪

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テレビで何気なく見ていた、お粥ダイエット！

その時は炭水化物抜きは絶対に無理と思って詳しくは見てなかったのですが、久しぶりに体重測定⇒最高記録！

と、いうことで始めました！お粥ダイエット！

もともと、１回の食事で3杯のご飯を食べていた私。

初日から全食お粥は無理と分かっていたので、よくある１食置換えダイエットのように、我慢できる時に取り入れました。

が、気づいたのが、お粥って白ご飯に合うおかずとたべても美味しくない。

唐揚げ、ハンバーグ、目玉焼き、ウインナー。。。

自然にお漬物やふりかけなど、お粥に合うおかずを食べるように変化していきました。

そして、毎食お粥でも平気に！

体重はなかなか減らなかったけど、3ヶ月くらいからに急に体重が減っていき、最終1年で15kg減！

頑張ってても、継続が大切なので、我慢の限界の時は白飯以外、お酒OK、ラーメンなど高カロリーなものも食べていました！(白ご飯以外)

私は外食する時に、おもいっきり食べてました?！

すぐに痩せるといったダイエットではないんです、ある時期から急に体重は減ります。私が初めて成功したダイエット！白飯好きな方向きでしょうか。。。

そして、1年以上たち今はもう白ご飯2杯食べている私ですがリバウンド無しです！

お試しあれです！

40歳を過ぎてから急に太り始めたので、どうにかしなければと思い、食事を減らしたり，ストレッチやランニングをしましたが、長続きせずに終わってしまうということを繰り返していました。

そんな時、友達がキウイダイエットをして減量に成功したという朗報が入ってきました。ワンズアップの効果や口コミは？最安値で購入可能な通販も紹介！

早速友達に詳しく聞いてみたところ、とにかくキウイを毎日一個以上食べ続けるだけだというのです。

私の苦手な食事と置き換えるダイエットではなく、一日三食食べていいのです。

半信半疑ではありましたが、私はキウイが好きだったし、我慢をする必要がないダイエットだったため、迷いなく始めることにしました。

とりあえずスーパーで安売りの日にキウイを買い占め、ひたすら食べ続けること三日間、、。

早速変化が訪れました。

体重の減少ではなく、便がどっさり出たんです。

長年の便秘体質だった私にとっては、驚きの嬉しい効果でした。

快腸になったことが本当に嬉しくて、その日からおやつもキウイにしたりして、食べる量を増やしました。

毎朝スッキリと便が出て、そういえば最近下っ腹が引っ込んだかも、、と感じたのがキウイダイエットを始めて一か月たった頃でした。

おそるおそる体重計に乗ってみると、なんと二キロも減っていたのです。

食事もいつも通りで、おいしいキウイをおやつと夕食後に食べ続けただけで、こんなに簡単に痩せれるなんてびっくりしました。

便秘が治ったことで、基礎代謝が上がったこともよかったのかもしれません。

これからも、健康維持を兼ねてキウイダイエットを続けていこうと思います。

　わたしが試したダイエット方法は、ヨーグルトダイエットとそうめんダイエットです。もともと熱中症になりやすい体質で、夏場になると食欲が低下するのが悩みですが、頑張ってトライしました。

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　ヨーグルトダイエットは、大きめのパックに入っている、トップバリューの砂糖なしのヨーグルトを、一日一個と決め、便秘にもなりやすいので、バナナを1本すりおろしたものをまぜて食べました。最初は飽きるかなと思いましたが、バナナの甘味がマッチしたおかげで意外と長続きができました。

　そうめんダイエットは、冷たいそうめんに、大根おろしや梅干し、納豆、わかめ、ねしょうがなどをトッピングし、そこに、油、めんつゆ、みりん、酢を少々かけて食べました。洋風よりも和風の方がカロリーが低めなので、とにかく、トッピングは和風にすることを心がけました。

　お米は食べないで、麺類とヨーグルトだけを1ヶ月食べて過ごしたので、便秘になりがちになる時もありましたが、5㎏は痩せて顔もほっそりになりました。

　個人的には、代謝が悪かったり、便秘になると体臭がきつくなってしまったりと、からだにはコンプレックスが多い方なので、痩せることができたという体験は小さな自信を自分に付けることができて良かったなぁと思います。

口臭予防は徹底をしていて、接客関係の仕事をしているため、意識を色々と強めないといけないので、健康管理をしながら、口の中のメンテナンスなどもしっかりとしています。口臭は自分では気づかないものなので、相手に不快な思いをさせないように注意をしながら、仕事とか対話とかをしています。

これは友人同士で会う時とかも意識をしていて、ブレスケアとかもしっかりとカバンに入れていたり、マウスウォッシュするためのアイテムも入れております。

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口臭は私生活が乱れていたりすると発生しやすく、体調管理も心がけていて、胃もたれとか胃痛などが発生しないように注意もしています。

歯磨きをする時とかもベロを洗うためのブラシとかも用意していて、歯を磨いた後にベロ掃除も一緒にしていたりします。

実はベロとかに付着しているものとかが口臭の原因を作っていたりすることもあったりするためここも覚えておいて欲しいです。

歯磨きをしたあとにマウスウォッシュの液を使い口の中を洗浄するのも大切であるため、こういったところもしっかりと心がけております。

口臭は生活習慣の悪さも関係があるため、実は誰もが気をつけないといけないことであるため、しっかりと対策はしておきたいです。