寝る前に何かを食べると太る要因になることについてです。https://194ten.com/chocozap-hair-removal/
人によっては、夜の空腹に耐えきれずについついお菓子や
ごはん系のものを食べたり、酷い時はビールにおつまみと
いうケースもあります。
無論、寝ている時は消化機能が充分でないので、食べたも
のが体内に残り脂肪と化してしまいます。
では、夜の空腹との戦いに勝つにはどうすれば良いかとな
ります。これは煙草をやめる時と同じぐらいに意志の強さ
が要るかもしれないですね。
対策の一つとしては、夕食後に歯を磨くことです。こうす
ると、歯が綺麗になったことにより、気分的に食べ物を受
けなくなるそうです。掃除で綺麗になった場所は汚しにく
くなるのと理屈は同じですね。
それでも無理であれば、お菓子等を袋ごと食べようとする
のでなく、お皿等に少しずつ入れながら食べると良いと思
います。私の経験では、お菓子の袋があると、満腹になって
もなぜか全部食べてしまいがちになっていました。なので、
食べる量の上限を決めて食べると変わってくると思います。
あとは、フルーツ系であれば、夜食として食べても、カロリ
ーが少ないので、体重の影響は少ないでしょう。フルーツが
好きな人であればお菓子でなく、フルーツを購入して切って
お皿に入れて冷蔵庫に冷やしておくと良いでしょう。