セルフ処理の限界です。

ムダ毛について、私は家で処理をするセルフ処理派です。昔から毛が濃いことが悩みで、遠目からでも目立ってしまうほどよく生えていました。中学生前半頃まではあまり気にしておらず、脇毛のみ処理をして、後はそのまま登校していたのですが、周りの子が毛の話題をし始めて、全身ツルツルの子が増えてきた頃から私も気にし始めました。

そこで脇にも使っていた剃刀を腕や脚に使うとみるみる毛が剃れて、周りの子たちのようなツルツルとした肌になることができました。そこからは暇さえあればお風呂の時にムダ毛処理をし、常に綺麗でいようと心がけるようになりました。ドンキのおすすめ脱毛器

しかし、それを高校生まで続けていると、特に脇は色素沈着が目立つようになり、腕や脚も思うように毛が剃れなくなり、後が残るようになりました。そこで私が使用したのが除毛クリームでした。剃刀より手間もかかり、毛がなくならない所もあったのですが、肌にいいなら、と始めました。

それ以来その方法を続けていますが、やはり色素沈着はあまり改善されず、毎回のムダ毛処理も面倒です。現在は脱毛に通うことを検討していますが、大学生でお金もない為なかなか踏ん切りがつきません。もしセルフ処理でもいい方法があれば知りたいです。

【ヨガのメリット】いますぐヨガを始めるべき理由

最近よくヨガをしているCMを目にしませんか?

世間はフィットネスブームでジムに通っている人も多いはず。

見た目がパッとしないだとか、地味な動きで簡単そうとか思ってませんか?

実はヨガって、結構奥が深いんですよ?

そこで今回はヨガのメリットについてお伝えしたいと思います!

ホットヨガとアシュタンガヨガを3ヶ月実践した体型の変化と心の変化を徹底比較

1. 身体のゆがみが矯正され、姿勢がよくなる

2. 自律神経が整えられ、ホルモンバランスが調整される

3. リフレッシュ効果がある

1. 身体のゆがみが矯正され、姿勢がよくなる

ヨガは古代インドで生まれ、その正式名称を「ヨーガ」といいます。もともとは瞑想を主にさしていたのですが、現代ではそれに伴ったエクササイズが注目を浴びていますよね。

瞑想が起源ということもあり、呼吸を繰り返しながらゆっくりとした動きで無理な体に負荷をかけていきます。

この時、ヨガ特有の変わったポーズをとることによって普段使わない筋肉や内臓が程よく刺激され、姿勢のゆがみの改善につながったりします。

2. 自律神経が整えられ、ホルモンバランスが調整される

呼吸を整えること自体に、自律神経を整える効果はあります。

ヨガでは常に自分の姿勢に気を配り、自分の内面を見つめる必要がありますから、落ち着いて行わないといけません。

3. リフレッシュ効果がある

ヨガって実は結構汗をかきます。汗をかくと達成感もありますし、ヨガの変わったポーズをしてるといつもは味わえな非日常感を体験できてなんだか癖になりますよ?

以上、ヨガのメリットでした!

こんなはずでは無かった、私のネット回線の悩み

色んな会社や回線の種類が沢山あってどれもこれも迷う所。

私は、携帯のキャリアと紐付けしたいのもあり、私の使っているキャリアの回線を使う事にしました。

 ホーム5Gの様な設置場所に困らない機種回線か、昔からよく聞く光回線にするかとても悩みましたが、新しいものよりこなれたものの方が安定性が高いと思い、光回線に。

 賃貸マンション住まいなので、マンションプランに決定。

 ここまで、私のランニングコストは、TVボックス等の契約はしないので、シンプルに基本料金とプロバイダーのコミコミセットに、携帯契約からの割引、これが得られました。

 毎月の支払いは携帯2台にタブレット契約も込で8000から10000円近く、コストを抑える事が出来ました。

 、、、喜びは長くは続きません、、肝心なネットの速度から、サクサクだね、ネット動画、と思うのは束の間、妻から

(ちょっと使えないんだけど)とのお達しが。ドコモ光への乗り換え・切り替え方法を徹底解説!光回線のお得な変更方法は?

 (嘘だろ)と思いつつ使ってみると、(何この速度)(スマホの足元にも及ばない)

 設定やデバイスとの接続、プロバイダーや回線会社のトラブルの情報、調べましたが問題なく。

 ルーターも疑いましたが、最新のもので、接続も安定。

 (やばい、これは、、もしかしてプロバイダー)

そうなのです、プロバイダーのチョイスで安定性や速度、使い勝手、オプション等も全然違う事を頭から忘れていました。

  この状態、上り20、下り18?25でした。

プロバイダー変更に手数料、月料金にアップまでかかりましたが背に腹は変えられません。工事完了と変更登録に3週間ほどかかり、イライラを抑え、なんとか新しいプロバイダーの乗り換えが完了しました。

 設定を入力して、さぁ使用!まず回線テストすると

上り150?210 下り256?385!

 やっと、安定性と速度が整いました。

 妻も安心して動画視聴。PCと、タブレット、スマホ2台、ネット家電とホームセキュリティ同時利用でこの値は、大満足です。

 今回の教訓?ネット選びは、回線の種類、回線会社、ルーターや接続ケーブルのスペックの選択、使用本体の性能、忘れては行けない、プロバイダーの品質!

 プロバイダー選びを間違えると、安定性、サービス、アフターケア、そして、速度も出ません。

 皆さんはこの点気を付けて選択して、快適なネット生活を送って下さい。

 

尊い命の誕生、息子よありがとう

現在一歳の息子がいます。授乳中にも摂取可能?ベルタママリズムの飲み方や私の口コミなどお伝えします!

不妊治療を経て授かった命です。

妊娠、出産は当たり前ではない、奇跡の連続だと実感しました。

幸いつわりは軽い方だったと思います。

多少の吐き気や倦怠感はありましたが、仕事も普通にこなせました。

ただ眠かった…そして酸っぱいものがやたら食べたくなりました!

産院は近い、そしてご飯がおいしそうという理由のみで選びました。

後で知りましたが、体重管理に厳しいところでした。

太りすぎはこんなに危険!のようなお便りをいただき食事メニューを記録する羽目に…めんどくさかったです。

まぁ結果的に標準体重増加におさえられ、無事安産となったので、自分に甘い私には良かったと思います。

コロナ禍ということで、立ち会い出産はできなくなりました。

連絡を受けた時は泣きました。

一生に一度の機会(子どもは一人と決めています)をこんな形で奪われてしまうなんて…

でも決まったことは仕方ないですよね。

陣痛というものがよく分からぬまま予定日。

その日の夜に痛みを感じ病院へ。

しかしその痛みは全く陣痛ではなかったです。

数時間後…

こ、これか!!!

もう味わいたくありません。よく我慢したな自分。

夫がいない出産、どうなることやらと心配でしたが、代わりに助産師さんが側にいてくれました。

初めての出産、そしてたまたまお産が近いのが私だけだったらしく。

優しい言葉をかけながら、ピンポイントでのマッサージ!!

そうそこそこ!痛みがかなり和らぐんです!さすがプロですね!!

夫よりよほどありがたいと思いました!

その後無事出産。

我が子の産声、小ささ、必死で生きようとしている姿…今も鮮明に覚えています。

母子同室の産院だったので、出産翌日から赤ちゃんとの生活。

夜何をしても泣き止まない時はすぐヘルプ。

おくるみの巻き方ひとつで泣き止むんだな。

産後すぐくらい休みたい!そんな気持ちももちろんありましたが、入院中に二人きりになることで、退院後のイメージがわきました。

病院なら何かあってもすぐ相談できる強みがありました。

私は母子同室で良かったと思います。

新生児の頃の生活には戻りたくないですが、新生児時代の息子にはまた会いたいです。

もう二度とあの感覚を味わえないんだなぁと思うとさみしいですね。

これからも悩むことの連続だと思いますが、息子の成長を温かく見守っていきたいです!

子供にスマホはだめなのか。

我が家には、2歳になったばかりの子供がいます。最近YOUTUBEが大好きになり、保育園から帰って来るなりスマホを持ってきて動画が見たいとせがむようになりました。見始めた当初は、おもちゃやぬいぐるみの動画を見ていましたが、おすすめや海外の動画が紹介に出てくるようになると興味を持ちだし、英語や韓国語、アラビア語などの動画を見ています。

プラステンアップα

まだ日本語すらしっかり話すことが出来ないのに外国語なんて見てもわからないんじゃないかと思っていましたが、しっかり動画を見ている様子で、動きや映像で笑っています。英語や日本語の歌を聞いていると、気付けば一緒になって歌っていることがあり、英語や日本語がしっかり話せている!

と驚きました。外国の方が発音している英語を聞いて声に出して歌っている姿を見て、動画すべてが悪いわけではなく、見る動画の選択や時間の制約をすることで成長にあわせた娯楽の一つとすることもいいんじゃないかなと考えさせられました。

ただスマホを与えるだけでなく、考えながら利用することが大事なのはわかっていてもスマホ育児のおかげで家事や用事が出来ることにまだ未熟者な育児ママは感謝している日々を過ごしています。

バストは大きいと難点だらけ

私のバストの悩みは、ズバリ「大きすぎること」です。https://tips.jp/u/sayurin/a/belletop-rv

現在サイズはHカップあります。

周りからは羨ましがられることが多いですが、全くと言っていいほどいい点がありません。

今回はバストが大きいことに関する悩みを3個紹介します。

1.運動の時に邪魔

学生時代、バドミントン部に所属していたのですが、胸の重みに耐えきれず、部活中にブラジャーのワイヤーが折れ、ブラジャーを突き破ってワイヤーが出てきてしまい、胸にこすれて擦り傷ができてしまったことがあります。その経験があったため、大きいバスト向けのスポーツブラを探したのですが、私が学生だった10年前は、今ほど大きいバスト向けのブラジャーの市場がなく、探すのにとても苦労しました。また、単純に走るときどうしても揺れてしまうのが気になります。

2.服のサイズがたいてい合わない

よくあることなのですが、シャツ・ブラウスを肩幅に合わせてサイズを選ぶと、胸がパツパツになるため、胸のところのボタンとボタンの間にダイヤ型の隙間ができてしまいます。胸が大きい人向けのシャツなども売っているのですが、そのような商品の多くは胸を強調するようなシルエットになってしまうため、恥ずかしくて着られません。そのため、オーバーサイズなシルエットのシャツ・ブラウスしか選べません。社会人になり、現在の職場はオフィスカジュアル可なので問題ないのですが、新卒で就職活動をする際、リクルートスーツのセレクトには悩まされました。また、切り替えがあるワンピースは切り替えの位置が胸のせいで上がってしまうため、一度も着られたことがありません。

3.上記の悩みを言っても周りの人の豊胸願望が打ち砕けない

私は本当に胸が大きいことで悩んできたため、胸が大きいことに関しては全くメリットがないと感じています。ですが、この世の多くの女性は、私の胸を見ると「いいなあ~」と必ず羨ましがります。彼女たちの言い分を聞くと、「服を着ているときはブラジャーで盛れるからいいが、服を脱いだ時恥ずかしい」のだそうです。ですが、人前で裸になる機会よりも、服を着ている機会の方が圧倒的に多いと思いませんか?その人前で裸になる一瞬のためだけに、スポーツや好きな服を着る喜びを手放すのは絶対にもったいないと思います。

大きいバスト向けの市場が拡大することでこれらの悩みがなくなり、いつか自分のバストを愛せるようになりたいというのが私の願いです。

目の下の茶ぐまと目尻のシミの悩まされ続けて…

若い頃から目の下の茶ぐまと目尻のシミのようなものに悩まされてきました。https://tips.jp/u/sayurin/a/beauty-opener

化粧をしないと疲れているように見え、その辺りだけファンデーションを塗り込んでいました。

美白やシミに効果がある化粧水をいろいろ試してみたのですが、全く効果がなく半ば諦めていました。

ある日、ショッピングセンターの化粧品コーナーを覗いていた所、SK-Ⅱの美容部員さんに呼び止められました。

よかったらすぐ終わるので肌年齢をチェックしないかのことでした。購入するつもりはなかったのですが、

試しにということで肌年齢をチェックすることに。結果、肌年齢は年齢より若く、シミなども同年齢の人と比べると

少ないとのことで、肌のキメがやや年齢より劣るとのことでした。意外な結果にびっくりしていたところ、

美容部員さんに肌の悩みを聞かれ、目の周りの悩みついて言いました。そうしたら、洗顔、化粧水、乳液の入ったSK-Ⅱのお試しセットを

薦められ、そのカード支払いなら割引が効くから、目の美容に効くアイクリームとかの試供品もつけてあげると、購入を勧められました。

お試しセットでも1万円もするのですが、美容部員さんの販売文句にのせられ、まんまと購入することに。

高い買い物をしたなと思いつつも、とりあえず買った当日から化粧品を試し、無くなるまで使ってみました。

最初のうちは効果が実感できなかったのですが、何週間か使用しているうちに、目の周りのクマとシミが薄くなってきました。

長年悩まされ続けていたので、効果が実感できた時は嬉しかったです。使ってみて分かったのは、洗顔の効果でした。

洗浄力が低い商品だと、目の周りの汚れやくすみが落とせず、それがシミやくまの原因になってしまうのですが、SK-Ⅱの洗顔料

だと洗浄力が高くそれが落とせたのです。また、刺激も少なく、洗顔した後肌が突っ張ることもなかったです。

さすが高い化粧品は違うなと思いつつも、普段使いになると値段が1万以上もするので、購入するかかなり悩み、結局継続は辞めてしまいました。

辞めたら、肌の状態がまた前のよう戻ってしましましたが。

今現在は、SK-Ⅱではなく手頃な価格の化粧品を使っていますが、お金が貯まったら自分へのご褒美としてまた使用してみたいと思います。

私のおすすめのダイエット法

私は今までいろんなダイエットをやってきました。

脂肪燃焼スープを飲んでみたり、エアロビクスをしてみたり、フラフープを使ってみたり…

私は継続して物事を続けることがどうしても苦手なため、どれも成功した試しがありません。

ただ、一度かなり痩せたことがありました。

その時していたダイエットは、シンプルに摂取カロリーを極端に減らして、運動量を増やすダイエット法。

このやり方は、限度を守れば成功するものです。ダイエットの基本中の基本だと思います。

しかし、あの時の私は明らかに栄養バランスが偏っていて、1日に必要なカロリーを大きく下回っていました。グラマラスパッツ

毎日しっかり食事内容を携帯のカメラで撮影し記録。カロリーも計算して記録していたと思います。

そして昼間、出かけるときはひたすら自転車に乗っていました。

こういうストイックな生活を続けていくと、次第に高カロリーなものを食べることに対して、恐怖感や罪悪感を感じてしまうようになります。

まさに私はあの時、摂食障害の一歩手前になっていたと思います。

その時期、実は私の生理はぱったり止まっていました。

結局我慢は続かず、反動で過食に走り、リバウンドすることになりました。

ここ最近、私はたまに筋トレをしています。本当に1日数分だけの筋トレです。

食事では、毎日納豆を食べるようにしています。

この2つの習慣が身についてから、私の身体は太りにくくなったように感じます。

実際、明らかにボディラインが昔よりも引き締まったように思います。

納豆が直接ダイエットに効果があるのかはわかりませんが、筋トレは効果があると実感しています!

筋トレをすることによって、ボディラインが引き締まります。

さらに筋肉量が増えることによって代謝が良くなり、痩せやすい身体になるそうです。

脂肪よりも、筋肉の方が重さは重いので、体重だけ見れば大きな変化はないかもしれません。

でも、同じ体重でも筋肉量の多い人、少ない人では見た目がかなり違っていると思います!

今では十分に食事もとっているので、生理も毎月しっかり来ています。

筋トレをすることによって、多少多く食べ過ぎても、「筋肉の栄養になるんだ」と思うと、罪悪感なく食事も楽しめるようになりました。

私のように、1日数分の筋トレでも、それを1か月続けるのと続けないのとでは、大きく差が出てくると思います。

私は、ダイエットに筋トレを強くオススメします!

ニキビと私の戦いについて

それを初めて発見したのは中学生の時でした。丸くて白くて痛いもの、それがニキビでした。ミコブルームファンデーション

私の肌質はやや脂っぽく、鼻や顔周りには脂がたまりやすかったため、ニキビができやすい顔でした。脂っぽいだけではなく、冬は乾燥しやすいのに、顔だけテカテカしていることもありました。更に兄もできやすく、顔はブツブツ。大きいものから小さいものまで治ったと思ったらまたできるを繰り返していました。

最初は面白くつぶしたり、そっとつついてみたりしましたが、悪化するばかりで良くなることは当たり前ですがありませんでした。私は段々増えていくニキビに恐ろしさと怒りを覚え、対策を講じることにしました。ニキビへの宣戦布告です。

パック・化粧水・クリーム・・・色々な物を試しましたが思春期の肌にはいまひとつ、それどころか悪化するものまでありました。

そんなこんなで成長したある日、私は画期的な解決策を見つけました。とても単純なことで、1日8時間寝るというものです。今までは不規則な生活でしたが、しっかり眠ることによって肌質が改善しました。私のものは思春期ニキビで成長した結果治ったのかもしれませんが、これにて私とニキビの戦いは一件落着したのでした。

小心者の産後の入院生活

出産後の入院生活は私にとってとても悩ましいものでした。ベルタママリズムの特徴や私の口コミ!販売店での市販状況などもお伝え!

もともと心霊系の番組を見ると夜は怖くて一人で眠れないような性格なので、一人で入院するのはとても憂鬱でした。

夜にお風呂に入るのは怖いので昼間に入ってしまって、夜には電話をかけたりテレビを見たりしながら気持ちを紛らわせたりしていれば何とか乗り越えられそうと思って入院に挑みました。

実際に出産後入院してみたら、赤ちゃんは可愛いし一人ではないのと起きている間には赤ちゃんを見ていたりで意外と怖さを感じることなく過ごしました。

夜も私の想像の中では、病院内が暗くて怖いんだろうと思い込んでいましたが普通に優しい光で明るい廊下にびっくりしました。

病院の室内も季節関係なく丁度いい室温で、思っていたよりも快適な環境で赤ちゃんの事に集中できたのでとても良かったです。

産後は初めての育児で体力も気力も消耗しているので、夜怖くて寝れない事なんてなく寝れるときに寝なければと思って無駄に怖さなんて感じませんでした。

赤ちゃんを預かってくれる日もありましたが、その日は消灯時間前から疲れて爆睡してしまいました。

子供を産む前はあまり自分が変わったと思ったいなかったけど、自然とちゃんと親になっていたのだなと実感する入院期間になりました。

1年でリバウンドなし!

私が初めて成功した、ダイエット法です♪

ベルミススリムレギンスのサイズ感は?履き心地や効果などを本音で口コミ!

テレビで何気なく見ていた、お粥ダイエット!

その時は炭水化物抜きは絶対に無理と思って詳しくは見てなかったのですが、久しぶりに体重測定⇒最高記録!

と、いうことで始めました!お粥ダイエット!

もともと、1回の食事で3杯のご飯を食べていた私。

初日から全食お粥は無理と分かっていたので、よくある1食置換えダイエットのように、我慢できる時に取り入れました。

が、気づいたのが、お粥って白ご飯に合うおかずとたべても美味しくない。

唐揚げ、ハンバーグ、目玉焼き、ウインナー。。。

自然にお漬物やふりかけなど、お粥に合うおかずを食べるように変化していきました。

そして、毎食お粥でも平気に!

体重はなかなか減らなかったけど、3ヶ月くらいからに急に体重が減っていき、最終1年で15kg減!

頑張ってても、継続が大切なので、我慢の限界の時は白飯以外、お酒OK、ラーメンなど高カロリーなものも食べていました!(白ご飯以外)

私は外食する時に、おもいっきり食べてました?!

すぐに痩せるといったダイエットではないんです、ある時期から急に体重は減ります。私が初めて成功したダイエット!白飯好きな方向きでしょうか。。。

そして、1年以上たち今はもう白ご飯2杯食べている私ですがリバウンド無しです!

お試しあれです!

話題のキウイダイエット

40歳を過ぎてから急に太り始めたので、どうにかしなければと思い、食事を減らしたり,ストレッチやランニングをしましたが、長続きせずに終わってしまうということを繰り返していました。

そんな時、友達がキウイダイエットをして減量に成功したという朗報が入ってきました。ワンズアップの効果や口コミは?最安値で購入可能な通販も紹介!

早速友達に詳しく聞いてみたところ、とにかくキウイを毎日一個以上食べ続けるだけだというのです。

私の苦手な食事と置き換えるダイエットではなく、一日三食食べていいのです。

半信半疑ではありましたが、私はキウイが好きだったし、我慢をする必要がないダイエットだったため、迷いなく始めることにしました。

とりあえずスーパーで安売りの日にキウイを買い占め、ひたすら食べ続けること三日間、、。

早速変化が訪れました。

体重の減少ではなく、便がどっさり出たんです。

長年の便秘体質だった私にとっては、驚きの嬉しい効果でした。

快腸になったことが本当に嬉しくて、その日からおやつもキウイにしたりして、食べる量を増やしました。

毎朝スッキリと便が出て、そういえば最近下っ腹が引っ込んだかも、、と感じたのがキウイダイエットを始めて一か月たった頃でした。

おそるおそる体重計に乗ってみると、なんと二キロも減っていたのです。

食事もいつも通りで、おいしいキウイをおやつと夕食後に食べ続けただけで、こんなに簡単に痩せれるなんてびっくりしました。

便秘が治ったことで、基礎代謝が上がったこともよかったのかもしれません。

これからも、健康維持を兼ねてキウイダイエットを続けていこうと思います。

夏のヨーグルトとそうめんダイエット

 わたしが試したダイエット方法は、ヨーグルトダイエットとそうめんダイエットです。もともと熱中症になりやすい体質で、夏場になると食欲が低下するのが悩みですが、頑張ってトライしました。

グラマラスタイルを辛口評価!私の口コミと使用した効果をご紹介!

 ヨーグルトダイエットは、大きめのパックに入っている、トップバリューの砂糖なしのヨーグルトを、一日一個と決め、便秘にもなりやすいので、バナナを1本すりおろしたものをまぜて食べました。最初は飽きるかなと思いましたが、バナナの甘味がマッチしたおかげで意外と長続きができました。

 そうめんダイエットは、冷たいそうめんに、大根おろしや梅干し、納豆、わかめ、ねしょうがなどをトッピングし、そこに、油、めんつゆ、みりん、酢を少々かけて食べました。洋風よりも和風の方がカロリーが低めなので、とにかく、トッピングは和風にすることを心がけました。

 お米は食べないで、麺類とヨーグルトだけを1ヶ月食べて過ごしたので、便秘になりがちになる時もありましたが、5㎏は痩せて顔もほっそりになりました。

 個人的には、代謝が悪かったり、便秘になると体臭がきつくなってしまったりと、からだにはコンプレックスが多い方なので、痩せることができたという体験は小さな自信を自分に付けることができて良かったなぁと思います。

口臭予防は徹底しております

口臭予防は徹底をしていて、接客関係の仕事をしているため、意識を色々と強めないといけないので、健康管理をしながら、口の中のメンテナンスなどもしっかりとしています。口臭は自分では気づかないものなので、相手に不快な思いをさせないように注意をしながら、仕事とか対話とかをしています。

これは友人同士で会う時とかも意識をしていて、ブレスケアとかもしっかりとカバンに入れていたり、マウスウォッシュするためのアイテムも入れております。

カラメトルーノは口臭に効果なし?胡散臭いという評判の真実や本音の口コミをお届け!

口臭は私生活が乱れていたりすると発生しやすく、体調管理も心がけていて、胃もたれとか胃痛などが発生しないように注意もしています。

歯磨きをする時とかもベロを洗うためのブラシとかも用意していて、歯を磨いた後にベロ掃除も一緒にしていたりします。

実はベロとかに付着しているものとかが口臭の原因を作っていたりすることもあったりするためここも覚えておいて欲しいです。

歯磨きをしたあとにマウスウォッシュの液を使い口の中を洗浄するのも大切であるため、こういったところもしっかりと心がけております。

口臭は生活習慣の悪さも関係があるため、実は誰もが気をつけないといけないことであるため、しっかりと対策はしておきたいです。

体質を理解して自分に合うダイエット法

私の体質、特徴

・身体の末端にいくほど脂肪が付きづらく、反対に身体の中心部や顔に脂肪が付きやすい

・排卵日付近はどうしても便秘気味で下っ腹がポッコリと張る

・お酒を飲んだ次の日や体調不良の際は酷く浮腫みが出る

http://disciple2019.com/

私なりのダイエット法と比較的に細い部分の維持の為に意識しているのは”毎日気兼ねなく、無理なくやれる事“です。

自分の基準で仮に激太りをしても食事制限やランニングといった、続けられる自信がない方法は避けています。

自分の体質、特徴を把握した上で各問題点を一個ずつ潰していくイメージです。

以上を踏まえ、私の場合は以下を習慣づける事により問題が悪化する前に対処できるようになりました。

・座りながら、寝ながらやれるストレッチ

 →肩甲骨剥がし、足パカなどを正しいやり方でゆっくりと繰り返す(身体がほぐれて気持ち良い)

・便秘になる時期や予兆を把握して予め乳酸菌系サプリメントを飲む

 →毎日飲んでいるビタミン剤と合わせるので飲み忘れない

・入浴後ボディミルクを塗りながらツボ押し、リンパをしっかり流す

 →一日の浮腫とリンパに溜まった老廃物を一日毎にリセット

酷くなる前に毎日コツコツと対処していく意識づくりが、

万が一毎日ケアで追い付かなくなっても少しの集中ケアで対処可能な土台になります。

この方法で私は特に体型で困る事が無くなりました。

マスク肌荒れの深刻な悩み

私は以前から脂漏性皮膚炎を患っており、コロナ禍における会社のマスク着用義務により悪化を増しています。http://airportconference.org/

擦れたりして痛いですし、皮膚に熱が籠って菌が増え、マスクをすることで症状が悪化しています。

それを理由に会社を辞めたいと辞表を出したこともあります。

しかし、上司から呼び出しがあり。マスク着用が原因で仕事が手に付かないなら、通気性のよいマスクを探すという方法もありますよ。

会社を辞めても肌荒れは改善されません。という厳しい意見がありました。

悩んだ末、今も仕事を続けています。

しかし、私の知り合いの方で仕事を退職後、自分で在宅ワーカーとして新事業を立ち上げ、活躍しているという人の話を聞きました。

家にいるのとリモートーワークのため、マスクはしなくて良い。

その人が1日でマスクをするのは買い物に出かけた数時間の間だけ。

そんな話を聞いた時に複雑な心境になりました。

私は会社のため、クライアントさんやお取引先の方々のためにマスクを辛くてもすることが当たり前だと思っていました。

コロナ禍における働き方として、会社に行くことが全てではなく在宅で仕事をすること。

一般的にはマスクが感染予防とされていますが、働き方改善も感染予防として大事だということを感じました。

シワやくすみが年齢とともに肌に出るように髪にも出ます。

今まで髪について悩んだ事が無く31年間生きてきました。

ベルタシャンプーを使った私の口コミ!店舗での市販状況などもご紹介!

その中で髪の毛を奇抜に染めたり編んだりセットしたり…たくさんダメージを与えてきたのにも関わらず髪質に関して何も問題があるように感じれなかったので何もせず、何も変わらず日々を過ごしていたある日。
髪の毛がパサパサしてごわつく。シャンプーが合わないのかな?程度に思っていたんです。
そしたら美容院に行って言われました。
「日頃肌のケアはするでしょ?髪のケアはしてる?」と。
『何もしていません。オイル塗ったり、ヘアパックしたりなんて面倒くさいから。』なんて言ったら
こっぴどく叱られました。
何故って30代越えてもケアせずに過ごしていたらそうなるに決まっています。
髪も年齢と共に乾燥しやすくな潤いやコシがなくなってきて痛んでるように見えてしまうようになるそうです。
電車とかで見かけたりするおばさんの髪の毛で確かに艶々な人あまりいないなと思い返してみたらゾッとしました。
メイクは完璧でも髪はメイクできないし、アレンジもできるほど器用でもないのでせめて自分のできる事を肌と同じく髪にもしなくちゃいけないと
初めて思うようになりました。

性格は行動に出るし、知識は言葉に出るのと同じで
年齢は肌や髪に出ます。
日頃のケアが何よりも大事だと思いました。
艶髪目指して今日もパックしてみよう!

私のバストアップ方法

痩せ型であまり脂肪がなかった私は胸も小さく、中学生当時、女子は巨乳がモテるもんだと思っていた私はネットで調べたエクササイズを実践していました。それは両手のひらをを胸の前で合わせ押し合う(力を入れる)という方法でした。毎日お風呂に入るときにしていたらAカップがCカップまで大きくなりました。ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ

単なる成長期では?とも思うかもしれませんが私の家系の女性はほぼ胸小さめだったのでサイズアップしたのはこのエクササイズのおかげだと思います。あとは正しいサイズのブラをつけること!自分ではずっとA~Bカップくらいのサイズのブラをつけていましたが店員さんに測定してもらったところCカップだとわかりました。それまで胸を押さえつけるようなブラをつけていたのかと思うともったいない!(成長を抑えてきたような気がしたので)と感じました。

それ以降、ちゃんと自分の胸、体形に合ったブラをつけるようにしています。店によってはサイズチャートが異なることもあるので同じお店でしか買いません。あとはブラトップなどを着用しないよう心がけています。らくちんなので着用したいところですがやはりブラほどホールド感はないので垂れる・離れるの原因に繋がります。

夜食をフルーツのみのパフェもどきにしてダイエットに成功

私は寝る前になると、なぜか急激に空腹を感じます。

しかも無性にスイーツが食べたいです。

ここで我慢しないとダイエットにならないことは分かっていますが、夜眠れなくなるので夜食のスイーツが日課でした。

ベルミススリムレギンスはいつ届く?最安値通販情報から履き方・効果まで全レビュー!

そんな日を過ごしていれば当然おデブになります。

困った私は、寝る前のスイーツをフルーツのみのパフェもどきにしました。

それまで夜食が当たり前だった私が急激に夜食を抜きにするのは難しいからです。

パフェもどきは、いちご、バナナ、キウイ等、彩りの良いフルーツを数種類ストックしておき、少しずつ盛ります。

もちろんクリーム類はナシです。

しかし彩りが良いだけで、一見パフェに見えます。

実際に食べた時の残念感は否めませんが、夜食が完全にないよりはマシです。

最近では流行りのシャインマスカットをガラスの容器に、断面を外向きで盛るだけでリッチな気分になれます。

ホテルのカフェやラウンジで食べたら、フルーツそのものでも美味しいはずなので、ラグジュアリーホテルにいる自分を想像しながらのフルーツタイムです。

夫に失笑されながら頑張ったフルーツパフェもどきで、2キロ痩せました。

完全に夜食を抜かなくても痩せるんだという自信と共に、嬉しさが隠せませんでした。

「ダメ!」と言わない子育てのコツ②

「ダメー!」と言いたくないのについつい子どもに言ってしまう。そんな子育てのお悩みを解決するため、今回も「ダメ!」と言わない子育てのコツをお届けします!

http://llln.org/

▶︎前記事『「ダメ!」と言わない子育てのコツ』

【パターン③】危ない所に行こうとしてる

1歳を過ぎた頃の子どもは動きたくて動きたくて仕方ありません!少し目を離した隙にテーブルの上によじ登ろうとしてる事も……!「ダ、ダメー!!」と言いたい所ですが、実はこの時に大きな声を出して驚かせると逆効果!足を滑らせてしまうかもしれません。

そんな時は「がんばってるね〜」と優しく声をかけながらスッと近付いていき、まずは落ちないようお尻や腕を支えます。登っている途中に下されると「もう!頑張ってたのに!!」と怒って泣き出しちゃう子もたくさんいます。

登っても良い場所なら補助しながら一度登らせてあげ、「がんばったねー!」と褒めながら抱っこして離れさせてください。

登っちゃダメな場所なら、近づいた後「こっちおいで〜」とこちらの体へ引き寄せて高い高いなどして気を紛らわせてあげてください。

大切なのは子どもなりのチャレンジをまずはしっかり認めてあげる事です。危なくてヒヤヒヤしますし、チャレンジしないよう怒りたくもなりますが、ここで怒り過ぎると「チャレンジ=ダメな事」と思ってしまう事にもつながります。安全には気をつけながら時には見守る事も大切です。

是非参考にしてみてくださいね!

疲れた顔をメイクでカバーするのはNG

忙しい日々が続いていて鏡に映った自分におどろきました。顔色が悪くすごく疲れていて老けた印象にみえました。

疲れた顔をメイクでカバーしようと思いました。「ファンデーション、コンシーラーをしっかりつけないと」とおもい厚塗りになり、チークなども濃く塗ってしまいました。結果的に余計に顔色が悪く見えて、厚塗りだから化粧がくずれがしやすく、すごく老けてみえてしまいました。私がやった化粧の仕方は逆効果だったのです。

http://travelgo.main.jp/

疲れた顔・顔色の悪さをファンデーションやコンシーラーでムリにカバーすることはまちがっていました。

私がやったメイクは、まずは下地でカバーすると顔色がよくなりました。私はクマ・くすみが気になるのでベースにピンク系のコントロールカラーをつかって血色を良くしています。ファンデーションは軽く塗るだけにしています。ファンデーションはみずみずしくツヤのあるリキッドファンデーションをつかっています。その仕上げでうるおいがあり血色のいいお肌に仕上がります。

アイカラーは「ビタミンカラー」で元気で健康的な印象を与えるようにしています。

チークは「ビタミンカラー」と相性の良いオレンジ系をつかっています。

入れている場所は「頬骨の高め」です。そこに入れることで目元に血色をあたえていきいきした仕上がりです。

私がやっている疲れたときの元気がでるメイク方法は、とにかくお肌に「ツヤ」をあたえてみずみずしく仕上げることです。

絶対にファンデーションやコンシーラーを厚塗りしてカバーしないことを心がけてメイクをしています。

秋でも紫外線対策をしっかりして美肌をキープ

秋になると気温が涼しくなるからつい紫外線対策の手をゆるめてしまいがちでした。気がついたらシミができ、くすんでいて肌荒れを起こしています。

紫外線は365日降り注いでいるし、曇りでもお肌にダメージをあたえています。秋は紫外線対策と、湿度が下がるので乾燥対策が必要です。

私は、秋・冬だからこそ本気の紫外線対策をしてハリ・透明感をキープして美肌を目指します。

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秋は体感的に涼しくなってくる季節ですが9月~10月でも紫外線の量は初夏と変わりません。

秋の紫外線について調べたら恐ろしいことがわかりました。それは「360°紫外線が発生している」ということです。

どういうことかというと秋から冬になると太陽の位置が低くなりますよね。額~両頬にも紫外線が広く当たり、横から顔全体に当たってしまうのです。

だからこそ夏以上にきちんと紫外線対策をしなければなりません。

秋は紫外線だけではなく乾燥による肌あれに気をつけます。

だから私は日中用の美容液をつかって紫外線対策、乾燥、くすみなどのケアをしっかりとしています。

その日中用の美容液は紫外線を防ぎ、美白効果、エイジング効果が高いので乾燥を防ぎ、小じわを目立たなくします。

しかもその美容液は乳液、化粧下地、プロテクタ―の3つの効果があるから化粧水のあとにこの1本をつかうだけでいいのでらくです。

夏の終わりでも気を抜かずに紫外線対策をしっかりしていくことで秋、冬の美肌が守られます。

赤みの原因が分からない!

私は半年間顔の赤み、にきび?

のようなものが治りません。。薬用リンクルカバーファンデーション

原因を突き止めたくて、毎日化粧品を変えてみたり

洗顔を変えてみたり、、これが原因かな!と思ってそれをやめてみても、やっぱり肌荒れを繰り返してしまいます。。

クレンジングのしすぎかな?とか

洗顔でごしごししてるのかな?とか

いろいろ考えてるのですが、治らないのです!

保湿もしっかりしているのに、、毎日肌のことを考えすぎて、主人に言っても聞か流されます。笑

外出をすればマスクをしなければならないし、もっと摩擦になるし荒れるしで、ほんとーにうんざりでした!!

でも、そんな中あるYouTubeをみて皮膚科の方が紹介している化粧水を使ったところ、だんだんと赤みが消えていったのです!!

最初は、まさかこれで治るわけない、、安いからかってみるか、としか思ってなかったのですが、肌がよくなっていくことが分かってすごく楽しくなりました!!

やっぱり皮膚科の先生のオススメのものは、信用していいのだなと感じました!!

あとは、肌がよくなっていくことでストレスがだんだんなくなりそれも相乗効果なのかなと感じています!私の肌本当に乾燥していたのだなとわかりました。

もう、ほんとーに女性って肌荒れの原因って様々なのでイヤになるけど、前向きに頑張っていかないとだなって思います。肌荒れに悩んでいる方一緒にがんばっていきましょう!

40歳を超えてから実感してきたこと

40歳を超えてから肌への悩みが格段と増えてきました。https://tips.jp/u/sayurin/a/vioteras-c-serum

目尻のしわや目の下のクマ、口の周りのほうれい線は特にくっきりでるようになり、私も歳をとった証拠でもあります。

目元のしわは数年前は小さいしわが少しでている程度だったのであまり気にしていなかったけれど、気がつけば小さなシワも大きなシワも刻まれるようにできています。

笑うとそれがまた一段とくっきり出てしまい、マスクが欠かせない今の時代でもそこだけは隠すことができずにいます。

シワを目立たなくする化粧品をいくつか試してみましたが、今のところ大きな効果を感じられずにいます。

目の下のクマは黒ずんでいる感じで、コンシーラーを塗った直後はそれなりにかくせいるなと思っていたら、時間が経つとクマが出ています。

寝不足でも睡眠時間が短い日が続いているというわけでもないので、寝れない時があった翌日の朝はそらにクマが酷い。

目薬や、目のマッサージなどもしているけれど、これもまた効果は感じられません。

化粧でうまくごまかすことが出来た瞬間は、2~3歳は若く感じるのが嬉しかったりもします。

口の周りのほうれい線は、まだそこまで出ているほうではないと思いますが、それでも疲れているとくっきり出てしまい、そんな時は口の中の舌で円を描くようにほうれい線をなぞると気持ち薄くなるように感じます。

マスクをしている時間が多いので口周りは、意識が少し薄いかもしれません。

エイジングケアと言っても、本当にたくさんあるので正直どれから手をだしたらいいのかがわからないというのが一番の悩みです。

2年かけて120キロから90キロへ!

2年前、健康診断で高血圧、高脂血症、腹部肥満などの診断を受け、生活を変えないと血圧を下げる薬の服用や
糖尿病など様々な健康被害が出る恐れがありました。当時の私の食生活は非道の限りを尽くしており、週3回はラーメン、しかも次郎系の大盛。
3食の他、夜食でインスタントラーメン、+ご飯入れておじやにする。その他おやつでアイスをたべる。などなどなど。

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非常に良くない状態でした。それが健康診断をきっかけに死のリスクを恐れて生活改善をしました。
一番はやっぱり、指導してくれる先生を付けることです。私の場合は、パーソナルジムのトレーニングを申し入れました。
一対一で食生活から、運動まで指導して頂きました。その中で、言い渡されたのが完全糖質カット、肉と野菜の食生活に変更となりました。

また、悪さしないように、3食の食事の写真提出、週一回のトレーニングなどぐーたらな私に、先生は厳しく接してくれました。
無理ない範囲で運動と食事制限を続け二年後には90キロ台、筋肉質の体が出来上がっていました。
おかげで、彼女を作ることができ結婚することが出来ました。人は努力次第で何にでもなれるのだなと実感した瞬間であります。
でも食べても、食べても太らない人って、本当に謎です。

刻まれていく首の年輪

女性も30代後半になると色々気になるものです。私が今一番気になっていてケアが難しいと感じているのは、首のシワです。いいつからと言われると明確ではないのですが、30代に入りジワジワと気になりだした部分です。私は元々童顔で若く(幼く)見られがちでしたが、それが逆に首と顔とのバランスをおかしくしているのです。首のシワの種類は縦と横の2種類あるそうです。私の場合は横のシワです。

https://tips.jp/u/sayurin/a/mellife-rv

顔はメイクである程度のごまかしは可能ですが、首は難しくありませんか?特に夏は冬と違って肌を出す服装が増えますから大変です。寒ければタートルネックやマフラーでカバー出来なくもないですが、夏はそうもいきません。日焼け止めにピンクやラベンダーーの色味が入ったものを使用してみたり、保湿を頑張ってしてみたりと色々試してきましたがなかなか改善されず、ネック専用クリームでも購入してみようかなと考えています。

首の横シワの原因には枕の高さがあっていないことだったり、スマホを見るときの姿勢が関係しているそうです。汗が出る夏場に肌がかぶれて首が荒れてしまったときには縦と横両方のシワに苦しめられました。

首は年齢が出るものなので、なるべくなら改善したいと思っています。

1人目と2人目の違い

長男6歳長女3歳のママです。
長男妊娠時は食べづわりがあったくらいで、特にこれといって大変だったという事もなく仕事を続けながら臨月手前まで働きました。
出産予定日の夜中陣痛が始まり、朝1でかかりつけの病院へ。

ベルタママリズム効果

夕方になっても陣痛が弱いままで子宮口も開かず明日の朝までこの状態なら促進剤を使おうとなり、そのまま入院。夜ご飯を出され、食べ終わったら部屋で破水。看護師が確認すると、血相を変えて先生の元へ戻っていく。
すぐに先生が私の元へ来て、「陽水が濁っている。胎児がお腹の中で便をしてしまったようなので、感染症を引き起こす可能性もあるので緊急帝王切開になります。」と言われ、あれよあれよと手術台の上へ。

そして無事息子誕生!感染症などもなく元気に産まれてくれました!
ちなみに、息子の首に臍の緒が巻きついており出て来れなかったらしい、、、
娘の妊娠時は、つわりがひどく常に二日酔いの様な状態で2,3ヵ月寝たきりの状態で息子の世話をするのが大変でした。
夫の母と同居してたのですが、逆に気を使ってしまい疲れるのでほぼ実家に帰っていました。

気をつかわなくていいし、息子も見てて貰えるし実家最高でした!笑
娘は計画帝王切開の予定だったので、出産の前の日に病院へ。
その時にお腹に張りがある事を伝えたら「これ陣痛だね。怪しいから今から出そう!」と言われ、これまた緊急手術。無事娘誕生しました!

まず、驚いたのがその子によってつわりの有無や食べたい物が全然違う事!こんなに違うのか!とびっくりしました。
そして、妊娠出産は最後まで何があるか分からないという事ですね。妊娠時は何事も無かったのに、まさか息子の首に臍の緒が巻きついていたなんて、、、あの時破水しなかったらと考えるとゾっとしますね。頑張って暴れて破水させてくれてありがとう!
妊娠出産って奇跡だなって本当に思います!

2週間で4キロ落としたはなし。

私は身長165cm、体重68㎏の女子大生だ。高校3年間で20㎏の増量に成功してしまった私は、そこからとてもスリムとは言えない体形で日々過ごしてきた。

そんな私は今まで全く「夏バテ」というものを経験したことがなかった。学生時代、実家では母が作るおいしいご飯が毎日出てくる。どんなに外が暑くても、母が作るご飯の前では食欲がなくて食べられないなんてことはあり得なかった。

http://www.studium-culturae.com/

しかし、今年は進学により一人暮らしを始めたことで、初めての「一人で過ごす夏休み」。初めは張り切ってやっていた自炊もだんだんと面倒になり、今やほとんど総菜だけ。そんななか、ついに「食事をとる面倒くささ」が「食欲」を上回ってしまい、私は2週間ほど、1日200?のミニパック豆乳と豆腐1丁という大豆オンリーの食生活で過ごした。野菜もとらなきゃな~と思い気休め程度に青汁を飲んでみたりもしたが、基本的に空腹で死にそうになったら大豆製品を摂取する、というバランスが偏りまくっている食生活であった。

ちなみに、運動は週に1回、2時間ほどしかないサークルでのバトミントン。体育館で猛暑の中行うバトミントンのおかげで、水分の過剰摂取→空腹を感じない→食べない→空腹→豆乳or豆腐→サークル→…このサイクルのおかげで、私は特につらさを感じることもなく、本能のままに食べたいときに食べただけで2週間で4㎏落とすことに成功した。

しかし、これは単に体内の水分が抜けたり、筋肉が落ちているに過ぎないのであろう。健康的に痩せるためには、やはりしっかりと食べたうえで適切に運動することが1番だ。夏は露出も増え、ダイエットのモチベーションを上げるのに最も適した季節だ。世の中の乙女たち、共に頑張ろう。

彼女ができてダイエット成功??

私は大学1年生のころ体重が85キロあり一向に痩せる気配がありませんでした。大学に入ってまもない頃に彼女ができ、私は彼女の隣でいるのであれば彼女に相応しい人間になろうと決意しダイエットを始めました。

 ダイエットを始めたのは大学1年生の夏になります。ダイエットを実行し、まず最初にしたことは食事制限のみでした。食事制限では朝はお茶漬けのみ、昼は私は香川県で住んでいるのでうどん、夜は1000キロカロリー以上を取らない食事、という食事制限を行い、1ヶ月でマイナス7キロの減量に成功し、体重は78キロになったのです。

ラクルル

私は78キロの減量をしとてもモチベーションが上がり、頑張ればやせるんだ!と言うことを知り、食事制限意外にランニング10キロと筋トレ【腹筋30回3セット、腕立て伏せ30回3セット、スクワット30回3セット】を追加しこれを毎日全部してやる!と決意し、実行しました。夏の昼はとても暑く倒れるくらいの暑さの中、ランニング10キロをほぼ毎日行い、雨の日は家に自転車があるためスタンドをつけたままひたすらペダルを回すこと2時間くらいしていました。

筋トレもメニュー通り徹底し行った結果、3ヶ月で体重はマイナス25キロの減量に成功しました!私はダイエットを始め3ヶ月で85キロから60キロへと落とすことができたのは彼女の存在がいたからだと今も思います。