40代という年齢でも成果が出たダイエット法

年齢的に「痩せる」ことよりも「太る」方が簡単な年ごろな為、様々なダイエット法を実践してもなかなか効果が出ずに悩む日々が続きました。

そんなさなか、Instagramを見て始めたのが「宅トレ」です。

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宅トレの良さはいろいろなタイプの筋トレが数分程度でできることと、自分のペースで筋肉を鍛えることができることでした。

Instagramには体の部位別にたくさんの宅トレ動画が掲載されていて、痩せたい部位をピンポイントに運動させることができます。

私が実践した部位は最近、たるみが気になっていた「二の腕」と「太もも」、「お腹周り」の三つです。

はじめのうちは動画を確認しながら体を動かしていましたが、数日経つと宅トレの流れも頭の中で記憶できるようになってきたので、好きなテレビを見ながら「ながら宅トレ」に変化していきました。

一か月程度継続してみた成果は、体重そのものは変わりがなかったのですが体全体が見事に引き締まって周りの人から「痩せたね」と言われるようになりうれしい限りです。

食事制限のダイエットのように何かを我慢しているわけでもないので、今後も微力ながら「宅トレ」を継続して理想の体型を手に入れていきたいと思います。